ReadyPlanet.com


8 แอพทำสมาธิที่ดีที่สุดที่เป็นแนวทางในการทำสมาธิ


 

8 แอพทำสมาธิที่ดีที่สุดที่เป็นแนวทางในการทำสมาธิ

รู้สึกเหนื่อยและเครียด? ฉันด้วย. เรากำลังอยู่ในยุคที่เราถูกกระตุ้นจากความเครียดอยู่ตลอดเวลา ด้วยความช่วยเหลือของโซเชียลมีเดียปัญหานี้ยิ่งแย่ลงไปอีกเพราะเราจมอยู่กับข้อมูลที่ท่วมท้นไม่หยุดหย่อน เราต้องการเชื่อมต่ออยู่เสมอ เรากลัวว่าจะพลาดเหตุการณ์ต่างๆและไม่ได้รับรู้ ด้วยเหตุนี้เราจึงใช้เวลาและพลังงานอย่างมากในการพยายามตามให้ทันว่าเราจะก้าวไปข้างหน้าตัวเองได้ ในขณะที่เดินทางตลอดเวลาเราลืมที่จะดูแลตัวเองและใช้เวลาในการมีสติและนำเสนอ แนวคิดของการมีสติดูเหมือนจะง่ายพอที่จะเข้าใจ สล็อต แต่ก็ไม่ง่ายนักที่จะบรรลุ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำสมาธิได้โดยอ่านบทความ Lifehack เพื่อเรียนรู้วิธีการอยู่อย่างสงบ: การทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น แต่บางครั้งคุณก็ทำใจไม่ได้ที่จะเงียบลง ไม่มีทางเอาชนะความจู้จี้ที่จำเป็นต้องติดต่อกัน

 

จะเป็นอย่างไรถ้าฉันบอกคุณว่ามีวิธีทำทั้งสองอย่าง?

แม้ว่าเทคโนโลยีขั้นสูงจะทำให้ความสงบภายในประสบความสำเร็จได้ยากขึ้น แต่ตอนนี้มีแอพที่ช่วยให้คุณมีสมาธิและสงบจิตใจได้

1. 10% Happier

มีความสุขมากขึ้น 10% เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นและเรียนรู้ข้อมูลเชิงลึกของการทำสมาธิ คำอธิบายที่ง่ายต่อการปฏิบัติตามเกี่ยวกับการไกล่เกลี่ยในแง่มุมต่างๆรวมถึงการสนทนาทางวิดีโอและบทสัมภาษณ์ของ Dan Harris ผู้ก่อตั้ง บริษัท และนักเขียนที่ขายดีที่สุดของ NY Times แอพนี้ยังให้ข้อมูลจากผู้ปฏิบัติงานและอาจารย์ที่มีชื่อเสียงต่างๆ

2. Headspace: การทำสมาธิแบบนำทาง

Headspace จะสอนทุกสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น เป้าหมายของแอปคือช่วยให้คุณมีสมาธิและมีความเห็นอกเห็นใจ จะช่วยให้คุณรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นรวมถึงการเชื่อมต่อกับผู้คนที่มีสุขภาพดีขึ้น

3. Stop. Breath & Think

แอปที่สะดวกสบายนี้มีเครื่องมือเช็คอินที่ง่ายและรวดเร็วซึ่งจะช่วยให้คุณค้นหาเซสชันที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณในช่วงเวลานั้น ๆ คุณสามารถปรับแต่งให้คุณได้รับประสบการณ์ตามสถานที่ที่คุณอยู่ตลอดจนพื้นที่ส่วนหัวในปัจจุบันของคุณ จุดมุ่งหมายหลักของแอปคือการเชื่อมต่อสมาชิกกับสภาพแวดล้อม

4. Room to Breathe Meditation

ห้องสำหรับหายใจช่วยให้คุณควบคุมความคิดของคุณให้มีสมาธิ มีแบบฝึกหัดจำนวนมากเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายความเครียดและความตึงเครียดเช่นกัน แอพนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่ต้องการเริ่มนั่งสมาธิ

5. Buddhify

ฟังเสียงของความผ่อนคลาย Buddify มีแทร็กการทำสมาธิแบบกำหนดเองกว่า 80 รายการเพื่อช่วยให้คุณพบการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบสำหรับสถานการณ์ แทร็กออกแบบมาสำหรับสถานที่ 15 แห่งเช่น "กำลังจะนอน" แอพนี้มีตัวจับเวลาการทำสมาธิเดี่ยวเช่นเดียวกับสถิติชุมชนและส่วนถาม & ตอบ

6. Walking Meditation

แตกต่างจากการนั่งสมาธิแบบดั้งเดิมแอพนี้มอบประสบการณ์การเดินสมาธิสำหรับผู้ที่พบว่ายากที่จะนั่ง การทำสมาธิด้วยการเดินยังเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สนใจการนั่งสมาธิเพราะเป็นการฝึกสมาธิกลางแจ้ง มันจะช่วยให้คุณฝึกจิตใจของคุณเพื่อให้คุณสามารถทำสมาธิได้ทุกที่

7.  Calm

ก้าวออกจากชีวิตประจำวันที่วุ่นวายและมีความสงบสุขสักครู่ แอพนี้แสดงภาพทิวทัศน์ที่สวยงามและเสียงธรรมชาติอันเงียบสงบเพื่อช่วยให้คุณพบสถานที่ที่มีความสุข

8. The Mindfulness App

คุณชอบติดตามความคืบหน้าของคุณหรือไม่? แอพนี้เหมาะสำหรับคุณ มันเก็บบันทึกสถิติของความคืบหน้าในการเดินทางสมาธิของคุณ แอพนี้อัดแน่นไปด้วยคุณสมบัติเจ๋ง ๆ เช่นการฝึกสมาธิแบบมีไกด์เป็นเวลา 5 วันการแจ้งเตือนการทำสมาธิข้อเสนอการทำสมาธิส่วนบุคคลและตัวจับเวลาเพื่อช่วยให้คุณติดตามได้ แอปนี้ให้ทดลองใช้ฟรี แต่มีสิทธิประโยชน์มากกว่าเมื่อสมัครสมาชิก ส่วน Premium มีหลักสูตรการทำสมาธิพร้อมไกด์มากกว่า 200 หลักสูตรจากอาจารย์ที่มีอิทธิพลมากที่สุดในโลก

 

 

 



ผู้ตั้งกระทู้ ดีดี :: วันที่ลงประกาศ 2020-09-12 14:01:27


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล



มรดกโลกล้ำเลิศ กำเนิดลายสือไทย เล่นไฟลอยกระทง ดำรงพุทธศาสนา งามตาผ้าตีนจก สังคโลกทองโบราณ สักการะแม่ย่าพ่อขุน รุ่งอรุณแห่งความสุข