ReadyPlanet.com


7 สูตรอร่อยต้านการอักเสบสำหรับลำไส้ที่มีความสุข


 

7 สูตรอร่อยต้านการอักเสบสำหรับลำไส้ที่มีความสุข

อาหารมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยเรื้อรังอย่างไร? มาก. ปรนนิบัติตัวเองและลำไส้ของคุณด้วยอาหารต้านการอักเสบแสนอร่อยเหล่านี้ เสิร์ฟอาหารเย็น!

การมีลำไส้ที่มีความสุขสามารถช่วยให้รู้สึกดีขึ้นและจัดการปัญหาสุขภาพเรื้อรังได้เป็นอย่างดี การอักเสบเรื้อรังมักเกิดขึ้นพร้อมกันกับโรคเรื้อรังทำให้เกิดความเจ็บปวดและมีอาการอื่น ๆ ทั่วร่างกายโชคดีที่เราสามารถสนับสนุนความสามารถของร่างกายให้รู้สึกดีขึ้นได้ด้วยการเติมน้ำมันด้วยอาหารทั้งตัวที่มีสารอาหารหนาแน่นซึ่งร่างกายสามารถใช้เพื่อลดการอักเสบได้สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าแต่ละคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้จะต้องพิจารณาว่าอาหารชนิดใดเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดภาวะของพวกเขา การจดบันทึกอาหารแล้วพูดคุยกับนักกำหนดอาหารหรือผู้เชี่ยวชาญด้าน GI ที่ขึ้นทะเบียนแล้วอาจเป็นประโยชน์มากการแทรกแซงวิถีชีวิตอื่น ๆ เช่นการจัดการความเครียดและการนอนหลับให้เพียงพอก็มีประโยชน์เช่นกันสูตรอาหารแสนอร่อยทั้งเจ็ดนี้ต้านการอักเสบและอร่อยทำให้คุณได้กินอาหารที่มีความสุขและมีสุขภาพที่ดี ดูหนังออนไลน์

ต้นขาไก่ย่างกับซัลซ่าสับปะรดมิ้นต์

สำหรับฉันแล้วไม่มีอะไรจะดีไปกว่าหนังกรอบของต้นขาไก่ สูตรนี้ยกระดับไปอีกขั้นด้วยซัลซ่าสับปะรด - มิ้นต์รสเปรี้ยวต้นขาเป็นไก่ที่มีราคาไม่แพงนักดังนั้นสูตรนี้จึงคุ้มทุนด้วย แต่ส่วนผสมที่ซุปเปอร์สตาร์เป็นสับปะรด มีวิตามินซีวิตามินบีและแร่ธาตุจำนวนมากและมีเอนไซม์พิเศษที่เรียกว่าโบรมีเลนซึ่งช่วยสนับสนุนการย่อยอาหาร

เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าและเบอร์เกอร์ผักทำไมต้องกินเนื้อวัว? วัวเป็นสัตว์เคี้ยวเอื้องและหมายถึงกินหญ้าเป็นส่วนใหญ่ ถึงกระนั้นระบบการเกษตรสมัยใหม่ของเราได้หันไปใช้วิธีการให้อาหารวัวที่ถูกกว่าเช่นข้าวสาลีข้าวโพดถั่วเหลืองและผลพลอยได้ซึ่งทำให้วัวโตเร็วขึ้นด้วยเมื่อวัวกินอาหารที่ไม่ควรก็จะไม่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับเราวัวที่ได้รับการเลี้ยงดูอย่างถูกต้องเท่าเทียมกับวัวที่แข็งแรงและวัวที่มีสุขภาพดีเท่ากับเนื้อสัตว์ที่ดีต่อสุขภาพสูตรที่มีสีสันนี้เอาชนะเบอร์เกอร์เก่า ๆ ได้เป็นประจำเพราะเต็มไปด้วยผักที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์และพลังต้านอนุมูลอิสระซุปดอกกะหล่ำบรอกโคลี

รสชาติเหมือนซุปครีมที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายบร็อคโคลีและกะหล่ำดอกต่างก็เป็นส่วนหนึ่งของตระกูลบราสซิกาซึ่งเป็นแหล่งพลังงานของสารอาหาร นอกจากนี้ยังเรียกว่า“ผักตระกูลกะหล่ำ” สารพัดเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับสูงในcarotenoidsซึ่งเป็นสารตั้งต้นที่จะทำให้วิตามินและได้รับการขนานนามว่าสำหรับพวกเขาประโยชน์ต่อสุขภาพมากมา

น้ำซุปกระดูกช่วยผ่อนคลายระบบทางเดินอาหารของเราได้อย่างเหลือเชื่อ เป็นแหล่งที่หนาแน่นของกรดอะมิโนแร่ธาตุคอลลาเจนและสารอื่น ๆ ที่ช่วยซ่อมแซมเยื่อบุลำไส้ ลองทำที่บ้านเพื่อให้ได้น้ำซุปที่คุ้มค่าและอร่อยที่สุด

ซุปนี้ได้รับคะแนนโบนัสเนื่องจากสามารถแช่แข็งได้ซึ่งเหมาะสำหรับวันที่เหนื่อยล้การประเมินฟรีของเราจัดอันดับอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณโดยพิจารณาจากคำตอบของคุณสำหรับคำถามสั้น ๆ 3 ข้อ

ไม้ตีกลองทอดกับซอสมะเดื่อบัลซามิก

คุณแต่งไม้ตีกลองอย่างไรให้ได้เปรียบนักชิม มะเดื่อ!

 

ในสถานที่ส่วนใหญ่ผลมะเดื่อสดจะเป็นไปตามฤดูกาลดังนั้นจงหามันให้ได้ในขณะที่คุณทำได้ มะเดื่อเป็นแหล่งของโพแทสเซียมรวมถึงแร่ธาตุอื่น ๆ และเส้นใยซึ่งสนับสนุนการย่อยอาหารตามปกติ และพวกเขากำลังอร่อยดังนั้น - ว่าพวกเขากำลังหั่นบาง ๆ ขึ้นในสลัดหรือนำไปใช้ในจาน heartier เช่นนี้

ปลาแซลมอนย่างขั้นพื้นฐาน

กลัวการทำอาหารปลา? สูตรนี้แสดงวิธีทำปลาแซลมอนด้วยวิธีง่ายๆไม่น่ากลัวมีประโยชน์มากมายให้กับปลาแซลมอน ที่พูดถึงกันมากที่สุดคือไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณสูงโอเมก้า 3 ช่วยต้านการอักเสบและทำให้ปลาแซลมอนเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่เจ็บป่วยเรื้อรัง แหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินบีและวิตามินดีเสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียงที่คุณชื่นชอบและอย่าลืมมะนาวฝานเป็นแว่น!

สปาเก็ตตี้สควอชกับน้ำสลัดอะโวคาโดโหระพา

สควอชปาเก็ตตี้เป็นอัญมณีที่ซ่อนในหมู่ฟักทอง คุณสามารถทำเป็นกับข้าวหรือเป็นอาหารมื้อหลักได้เพราะมีความคล้ายคลึงกับสปาเก็ตตี้ฉันชอบสูตรนี้เพราะมีส่วนผสมของสารอาหารที่หลากหลายและซอสที่สดใสจะเพิ่มความเป็นครีมจากอะโวคาโด

ในการทำซอสให้ใส่อะโวคาโดและน้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย

ลงในเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่น ปั่นให้เข้ากันแล้วใส่ใบโหระพา

เกลือทะเลกระเทียมและน้ำมันมะกอกอีกทีละช้อนโต๊ะตามต้องการ

เมื่อสควอชสปาเก็ตตี้เสร็จแล้วให้ฉีกด้านใน

 



ผู้ตั้งกระทู้ bookep (bookep10-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2020-09-11 17:11:29


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล



มรดกโลกล้ำเลิศ กำเนิดลายสือไทย เล่นไฟลอยกระทง ดำรงพุทธศาสนา งามตาผ้าตีนจก สังคโลกทองโบราณ สักการะแม่ย่าพ่อขุน รุ่งอรุณแห่งความสุข